Importante la actividad física, en niñas y niños
Reduce el riesgo de enfermedades en los adultos, informa la Secretaría de Salud
En el Día Mundial de la Actividad Física y Día Mundial de la Salud
Redacción | Dimensión
La Secretaría de Salud de Gobierno del Estado de Colima estableció que es importante que niñas y niños practiquen alguna actividad física, ya que esto beneficia al cuerpo y a la mente, y reduce el riesgo de padecer enfermedades, en el futuro.
Para niñas y niños, se recomienda actividad física, al menos por 60 minutos, al día, y entre los adultos, se sugieren actividades físicas aeróbicas moderadas, entre 150 y 300 minutos o intensas, durante al menos 75 minutos.
En el marco del Día Mundial de la Actividad Física y del Día Mundial de la Salud, especialista en activación física de la Jurisdicción Sanitaria Número 1, de la dependencia estatal explicó a las niñas y los niños, que pueden hacer actividades físicas, como ayudar en el aseo de la casa, correr, andar en bicicleta o pasear a la mascota.
Dijo que realizar alguna actividad, en forma regular, tendrá beneficios entre los menores, como el músculos y huesos fuertes, un peso corporal saludable; convivir con amigas y amigos; saltar más alto o correr más rápido, así como sentirse feliz y con mucha energía, para poner atención en la escuela y realizar las tareas.
Además, indicó que el cuerpo de niñas y niños está en desarrollo y crecimiento, por lo que no necesitan ir a un gimnasio a ejercitarse, sino que basta con hacer muchas actividades como los juegos tradicionales o practicar algún deporte.
Recordó que antes de realizar actividad física o ejercicio, deben de calentar con movimientos y flexiones, además de estirar el cuerpo, al terminar, lo que ayudará a desarrollar flexibilidad y, sobre todo, a evitar lesiones.
Al respecto, la Secretaría de Salud estatal mencionó que la actividad física es factor determinante del equilibrio energético y del control de peso.
Reduce riesgo de enfermedades cardiovasculares, la tensión arterial y el cáncer de colon y de mama; además de mejorar el nivel de colesterol de lipoproteínas de alta densidad y el control de la hiperglucemia, en las personas con exceso de peso.
La inactividad física es uno de los principales factores de riesgo de mortalidad, por enfermedades no transmisibles, de tal manera que las personas con un nivel insuficiente de esta actividad, tienen un riesgo de muerte entre un 20 y un 30 por ciento mayor, en comparación con quienes alcanzan un nivel suficiente.
(Esta información, se ampara en las excepciones consideradas por la autoridad electoral, mediante el Acuerdo INE/CG43/2022, relativo a los temas de salud, educación y el de protección civil.)
